Cepillarse los dientes es una de las cosas más importantes que puede hacer para mantener una buena salud bucal, por eso es importante saber cómo cepillarse los dientes correctamente. Cepillarse los dientes correctamente ayuda a eliminar la placa, una película pegajosa que se forma sobre los dientes y puede provocar caries, enfermedades de las encías y otros problemas dentales.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Para cepillarse los dientes correctamente, siga estos pasos:
- Elija un cepillo de dientes de cerdas suaves. Los cepillos de dientes de cerdas duras pueden dañar el esmalte dental.
- Use una pasta de dientes con flúor. El flúor ayuda a fortalecer los dientes y prevenir las caries.
- Cepíllese los dientes durante al menos dos minutos, dos veces al día.
- Cepíllese los dientes en movimientos cortos y suaves, de arriba abajo y de adelante hacia atrás.
- No olvide cepillarse la lengua, ya que también puede acumular placa.
- Escupe la pasta de dientes después de cepillarse los dientes.
Consejos para cepillarse los dientes correctamente
- Incline el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra la línea de las encías.
- Use una presión ligera. No es necesario cepillarse los dientes con fuerza.
- Cepíllese las superficies externas, internas y de masticación de los dientes.
- Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
- Cambie su cepillo de dientes cada tres meses.
¿Qué tipo de cepillo de dientes debo usar?
Los cepillos de dientes de cerdas suaves son los mejores para la mayoría de las personas. Los cepillos de dientes de cerdas duras pueden dañar el esmalte dental.
¿Qué tipo de pasta de dientes debo usar?
La mayoría de las pastas de dientes contienen flúor, que ayuda a fortalecer los dientes y prevenir las caries. Sin embargo, también hay pastas de dientes sin flúor disponibles.
¿Con qué frecuencia debo cepillarme los dientes?
La American Dental Association (ADA) recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, durante al menos dos minutos cada vez.
¿Qué debo hacer si tengo problemas para cepillarme los dientes?
Si tiene problemas para cepillarse los dientes, hable con su dentista. Su dentista puede recomendarle un cepillo de dientes especial o un método de cepillado diferente.
Cepillarse los dientes correctamente es una parte esencial de la higiene bucal. Si se cepilla los dientes correctamente, puede ayudar a prevenir las caries, las enfermedades de las encías y otros problemas dentales.
